این کتاب حاصل تلاش چندسالهٔ گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بودهاند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که میتوان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرینهای گام به گام این کتاب، با چرخهٔ استرس، تکنیکهای آرامسازی، استفاده از روشهای بازسازی شناختی، گوشدادن فعال، جرئتمندی، و بازخورد منفی آشنا میشویم.
کنترل کردن استرس راهی است بهسوی زندگی آسانتر و مولدتر.
راهنمای استرس
1٬500٬000 ریال
نویسنده |
جان بلانکنشیپ، جنی استینمتز، دبوراهال، گریس میلر، لیندا براون |
---|---|
مترجم |
مهناز خزائیلی |
ناشر |
نشر نی |
سال انتشار |
1399 |
نوبت چاپ |
دوم |
قطع |
رقعی |
نوع جلد |
شمیز |
زبان |
فارسی |
تعداد صفحات |
۱۹۲ صفحه |
شابک |
9789641852926 |
وزن |
190 گرم |
فقط 2 عدد در انبار موجود است
پشت جلد
دیدگاهها
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای استرس” لغو پاسخ
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.